CONDICION FISICA Y SALUD

1.CAPACIDADES FÍSICAS RELACIONADAS CON LA SALUD.

1.1RESISTENCIA:
Le he preguntado a mi hermano si el  tenia resistencia física,el me ha dicho que si y hemos decidido comprobar si era verdad, lo hemos echo de esta manera primero ha calentado un poco para evitar lesiones y luego ha estado corriendo durante 20 minutos y hemos comprobado que tenia razón.






1.2.FUERZA.
Cuando a venido mi primo ha mi casa le he dicho si el tenia fuerza,ha dicho que si que me lo podia demostrar y me lo ha demostrado haciendo flexiones.

1.3 FLEXIBILIDAD.

Como se que mi hermana es flexible le he pedido que me lo demuestre haciendo algo en el que tuviera que usar la flexibilidad.

2.HABITOS NOCIVOS
2.1.TABACO
Ayer entreviste a un amigo de mi abuelo:
¿piensas que fumar es bueno o malo?
pienso que es malo para la salud.
¿que puede causar?
puede causar cancer, afisia,bronquitis y mas enfermedades.
¿puede afectar a los de tu alrededor?
si,los que hay alrededor son fumadores pasivos y tambien pueden padecer las consecuencias
¿fumas?
nooooo
¿has fumado alguna vez?
si, mas de 25 años.
¿que consecuencias ha sufrido?
epcpulmonar y afisia.

2.2.ALCOHOL
entrevite a un amigo de mi tio
¿quen piensas del alcohol?
Que bebido con moderacion no es malo por ejemplo un vaso de s¡vino para comer, pero si lo haces con frecuencia puede llegar a producir alcoholismo.
¿bebes habitualmente?
no
¿ que puede causar?
alcoholismo, problemas de higado, perdida de memoria y intosicacion en el estomago.
¿puede afertar a los de tu alrededor?
si, porque puedes ponerte agresivo.

2.3DROGAS.
entreviste a un hombre
¿que piensas de las drogas?
que son malas
¿que puede causar?
alucinaciones,. afectar al sistema nervioso, puede producir enfermedades y causar la muerte

3.HUESOS Y MUSCULOS
Hoy an venido mis primos y les he preguntado si se sabian los huesos y musculos, han contestadop que solo se sabian 2 huesos, hje decidido ensenllarselos con un juego que era el sigiente.
EN dos grupo tenianm que separar musculos de huesos y un grupo tenia que poner los musculos en mi cuerpo y el otro los huesos.
Ha sido muy divertido.

CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

1.CONDICION FISICA. CAPACIDADES FISICAS RELACIONADAS CON LA SALUD.

1.1RESISTENCIA:

Definimos resistencia como la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.

Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física para ganar oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos. 

1.2FUERZA:

La fuerza como capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento.

1.3FLEXIBILIDAD:

La flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Hemos de tener en cuenta que la flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.

La amplitud estructural puede verse alterada o limitada por diversos factores: por factores internos, como la elasticidad muscular, la estructura ósea, el tipo de articulación o la masa muscular, y por factores externos como el sexo, la edad, el sedentarismo o incluso la hora del día.

2.HABITOS NOCIVOS:

TABACO:

ALGUNOS DE LOS PROBLEMAS QUE PUEDE CAUSAR EL TABACO SON:

 Cáncer: las sustancias que se encuentran en el tabaco provocan muy frecuentemente cáncer como el cáncer de pulmón, el de los labios o lengua, el cáncer de
  garganta, y las menos conocidas, pero igualmente devastadoras como el cáncer de esófago y el de vejiga.
- Los problemas de colesterol: el tabaco produce en nuestro organismo lo que se conoce como colesterol malo.
- Potente adicción: la addición se considera una enfermedad, la adicción a la nicotina está incluso clasificada antes del: alcohol, la heroína y la cocaína en 
  cuanto a la gravedad que crea su uso.
- Las enfermedades del corazón y de vasos: la obstrucción de las arterias son la causa de los infartos de miocardio, de los ataques de apoplejía, de crisis
  cardíacas, de la angina coronaria.
- Trastornos del corazón: la nicotina puede agravar los trastornos del ritmo cardíaco.
- Insomnio: al igual que la cafeína, la nicotina es un estimulante, por lo que impide dormir bien, a priori todavía más a las personas que ya sufren de insomnio.
- Las bronquitis y el enfisema: consecuencias directas del hábito de fumar.
- Enfermedad por reflujo gastroesofágico: causa acidez estomacal.
- Enfermedad vascular periférica: mala circulación en las arterias de las piernas y por lo tanto el bloqueo.
- Diabetes: factor muy agravante en este tipo de enfermedad.

ALCOHOL Y DROGAS:

Las personas que usan mucho alcohol y drogas se enferman con más frecuencia y más gravemente que otras personas. Es más probable que sufran de:

• mala alimentación, la cual causa más enfermedades.
• cáncer, y problemas del corazón, del hígado, del estómago, de la piel, de los pulmones y del sistema urinario—incluyendo problemas que causan daños permanentes.
• daño cerebral o convulsiones (ataques).
• el desarrollo más rápido de enfermedades relacionadas al VIH.
• pérdida de la memoria—se despiertan sin saber lo que sucedió.
• problemas de salud mental, tales como sufrir de depresión o ansiedad severa, ver cosas extrañas o escuchar voces (alucinaciones), sospechar de otras personas o sufrir de episodios de retorno al pasado.
• muerte por usar demasiada droga en una sola dosis.

SEDENTARISMO:

Enfermedades causadas por el sedentarismo físico

• Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas que consume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen. que reduciendo la cantidad de alimentos con las dietas se reduce el volumen de grasas, las dietas sin un régimen deportivo lo único que hacen es activar dichos “almacenes de grasa”. Una dieta sin deporte está condenada al fracaso.
• óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades óseas como la osteoporosis que es que los como subir escaleras, tener relaciones, caminar, levantar objetos o correr: el aumento del de grasas en el organismo implica también el colesterol en el cual las arterias y venas se vuelven también almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y por lo tanto tenga que hacer un doble esfuerzo. De esto vienen los cardiacos y las fatigas ante cualquier esfuerzo.
• Menstruación a temprana edad
• Problemas de espalda que generan dolores frecuentes.
• Propensión a desgarres musculares.
• Cáncer de piel, por la gente que toma mucho sol o en momentos no indicadas o falta de cuidados.
• Bulimia y/o anorexia, porque vivimos en una sociedad donde el estar flaca presiona mucho para poder encajar y ser aceptada.